Pensamientos Pesimistas: A través de Reconocerlos y Tranquilizarlos
Es necesario identificar creencias pesimistas que pueden impactar tu bienestar. Estos se manifiestan como autocrítica severo, miedo constante o dudas persistentes. Para combatirlos, comienza por prestar atención a tus tendencias de reflexión. Cuestiona la verdad de estas ideas; ¿son fundamentadas